Aikuisten ryhmät

FasciaMethod - Huippusuosittu suomalainen

FasciaMethod on suomalaisten fysioterapeuttien kehittämä kehonhuoltomenetelmä ryhmäliikuntaan ja lisätyökalu yksilövalmennukseen.

FasciaMe - konseptissa yhdistyvät myofaskiaalinen liikkuvuusharjoittelu, täsmävenyttely kireille lihaksille, kuntouttava liikehallintaharjoittelu ja faskiakäsittely pallolla. FasciaMe soveltuu kaikille, jotka haluavat parantaa suorituskykyään tehokkaasti ja edistää hyvinvointiaan.

Aika: Sunnuntaisin klo 18:30 - 19:30 (alkaen 5.9.)
Paikka: Uuraisten koulukeskuksen liikuntasalissa, lohko3
Ohjaaja: Ulla Pasanen

Pumppi - Torstain tehojumppa

Syys-lokakuun jumpissa pumppaillaan. Alkuverryttelyn jälkeen pumppitreeni painotankoja hyödyntäen koko keholle. Tunnin päättää lyhyt venyttely.

Aika: Torstaisin klo 19-20
Paikka: Uuraisten koulukeskuksen liikuntasali, lohko 1
Ohjaaja: Sanna Espo

Ohjattu kuntosali

Ohjattu kuntosali on tehokas ja turvallinen tapa harrastaa kuntosaliharjoittelua ohjaajan opastamana.

Tunnin aikana tehdään lihaskuntotreeni kiertoharjoitteluna, patteritreeninä tai sarjatoistoina. Tunnin alussa lämmittely ja lopussa lyhyt loppuvenyttely.

Aika: Lauantaisin klo 11-12
Paikka: Uuraisten koulukeskuksen kuntosali